سفارشات بالای 650 هزار تومان، برای ارسال با پست به صورت رایگان ارسال می شود- در اینستاگرام ما رو دنبال کنید

خرید سوتین به صورت اینترنتی
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

7 دلیل اصلی افتادگی سینه ها

7 دلیل اصلی افتادگی سینه ها

خلاصه مقاله:

افتادگی سینه ها، تغییری کاملا نرمال که برای همه خانم اتفاق میوفته ممکنه این تغییر برای شخصی تو سن 20 سالگی اتفاق بیوفته و برای شخص دیگه در اوایل 50 سالگی که این تغییر شکل دلایل متفاوتی داره.

7 دلیل اصلی افتادگی سینه ها

سرتون رو پایین بیارید و سینه هاتون رو نگاه کنید میتونید نوک سینه هاتون رو بدون خم کردن بیش از حد سرتون ببینید؟ اگر جواب نه هست، این یک اخطاره که میگه شما دچار افتادگی سینه شدید و باید برای نجات سینه های خودتون دست بکار شید.
افتادگی سینه ها تغییری کاملا نرمالی هست که برای تمام خانم ها تو هر سنی اتفاق میوفته و دلایل متفاوتی داره که به ترتیب بهشون اشاره میکنیم.

از نظر علمی به افتادگی سینه ها افتادگی اندام سینه گفته میشه. سینه های ما از چربی و بافت تشکیل شده و رباطی به نام رباط کوپر وظیفه ی بالا نگه داشتن سینه ها رو بر عهده داره. اگر این رباط کشیده بشه و خاصیت ارتجاعیش رو از دست بده سینه ها افتاده و کوچک میشن و از دلایل اصلی کشیدگی رابط کوپر میشه به افزایش سن، عوامل ژنتیکی و سبک زندگی اشاره کرد.

گرانش زمین

اگر فکر میکردین که این قضیه فقط یه شایعه بوده، پس سخت در اشتباهید. اگر همیشه قوز کنید و یه حالت خمیده به بدنتون بدین و شانه ها تون رو به سمت داخل بکشید، کشش گرانشی، مشکل افتادگی سینه ها رو سریع تر پیش می بره! شما نمیتونید احساسش کنید،  ولی کشش گرانشی روی رباط کوپر تاثیر میذاره و مدام به سمت پایین کشیده میشه که خب توی یه دوره زمانی اتفاق میوفته. البته اگه با سوتین پوشیدن هم مشکل داشته باشین این مشکل زودتر سراغتون میاد.

متخصصین روی این نکته خیلی تاکید میکنند: «وقتی بدن توی وضعیت اشتباهی باشه، ماهیچه ها و رباط ها شل می شن و این قضیه باعث افتادگی سینه ها میشه، قرار دادن بدن توی وضعیت درست، مخصوصا زمان نشستن و ایستادن، خیلی مهمه.»

مصرف دخانیات

کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های بدنمون هست و وظیفه داره خاصیت ارتجاعی پوست رو حفظ کنه. وقتی سن بالاتر میره ، ذخیره شدن این پروتئین هم کم و کمتر میشه. اما اگه دخانیات هم مصرف کنید ، تولید و ذخیره اش سریعتر مختل میشه و در نتیجه یک جفت سینه افتاده خواهید داشت.

“این مقاله نیز میتواند کمکتان کند”

پریود، چرخه طبیعی بدن من

پریود، روند عادی بدن ما خانم ها که تو جامعه سنتی ما ایرانی ها همیشه جز موضوعات درگوشی حساب میشه که باید با دقت درباره اش صحبت بشه و زمانی که به فروشگاه مراجعه میکنیم برای خرید نواربهداشتی داخل کیسه های مشکی قرارش میدن که انگار اتفاق خیلی زشت و خجالت آوریه. من میخوام تو این مقاله به مادرها و فرزندامون کمک کنم که اطلاعات بیشتری بدست بیارن و پریود رو یه چرخه طبیعی بدن مون بدونن و ازش خجالت نکشن.

ادامه مطلب »

8 قانون استفاده از لباس زیر

همیشه موقع خرید لباس زیر پرداخت پول باید آخرین چیزی باشه که بهش فکر میکنی چون باید خوب جستجو کنی، و در مرحله اول مدل مناسب فرم بدن خودت رو پیدا کنی، تو مرحله دوم کیفیت محصول رو بسنجی و مرحله سوم اتیکت محصول رو بررسی کنی و نحوه شستشو و نگهداری محصول رو بررسی کنی و در آخر پول بپردازی.

ادامه مطلب »

ورزش نکردن

بیشتر خانوما دوست دارن که تمرینای ورزشیِ مربوط به بالاتنه رو انجام ندن،  چون فکر میکنند قدرت بدنی کمی دارن و انجام این ورزش رو الکی میدونن. ولی اگه بهتون بگم که انجام ندادن این تمرینات باعث افتادگی سینه میشه، چه احساسی پیدا میکنید؟

عضلات سینه نیاز به سفت شدن دارند. برای همین متخصصین پیشنهاد میکنند:  «برای سفت شدن سینه ها حداقل دوبار در هفته پرس سینه، پلانک و شنا برین.»

کاهش وزن در دوره کوتاه

سینه ها از مقدار زیادی چربی و بافت تشکیل شدن و کاهش سریع وزن، باعث تحلیل رفتن برجستگی سینه ها و افتادگی پوست سینه و بافت سینه ها میشود، پس قبل از اقدام به کاهش وزن به متخصصین تغذیه مراجعه کنید و  از رژیم های غذایی استاندارد پیروی کنید و در کنار رژیم در هفته دو یا سه روزتون رو به ورزش اختصاص بدید.

اما همیشه از دست دادن چربی سینه نیست که باعث افتادگی سینه های میشه گاها سینه ها به دلیل از دست دادن کلاژن در بدن یا زمان یائسگی، آویزان میشن. اینجا همه چی دست هورمون هاست و کاملا طبیعیه، پس اصلا نگران نباشید.

ژنتیک

احتمالا اگه بدونید که قدرت رباط کوپر به ژنتیکتون ارتباط داره، خیلی تعجب میکنید. پس اگه مامان بزرگ هاتون قدرت رباط تون کم باشه، یعنی شما هم قدرت رباط کوپرتون کمه و باعث افتادگی سینه تون میشه.

بارداری و شیردهی

پس از اتمام دوران شیردهی، سلولهای چربی داخل سینه کوچک میشن و به همین دلیل افتادگی سینه ها رخ میده. به مادران پیشنهاد میکنیم که قبل و در طول شیردهی و بارداری حتما ورزش رو تو برنامه زندگی شون قرار بدن تا از افتادگی سینه هاشون جلوگیری بشه. خیلی از خانم ها تو دوران شیردهی ترجیح میدن سوتین نپوشن چون با پوشیدن سوتین حس خوبی ندارن. اما سوتین نپوشیدن در طول دوران شیردهی اصلا پیشنهاد نمیشه چون در اثر افزایش وزن سینه ها رباط کوپر بیشتر کشیده خواهد شد و جذابه هم باهاش همکاری میکنه و در نتیجه افتادگی سینه رخ میده به این نکته همیشه توجه کنید تو این دوران سوتینی که استفاده میکنید باید راحت و با کیفیت باشه نه خیلی گشاد نه خیلی تنگ.

حرف آخر

افتادگی سینه ها کاملا اتفاق نرمالی هستش چون با افزایش سن، بارداری، افزایش و کاهش وزن بدن دچار تغییرات میشه و در کنار سایر اعضای بدن سینه هام تغییر میکنن. پس اگر سینه هات کمی افتاده شدن و مثل 20 سالگیت نیستن نگران نباش مشکل خاصی برات پیش نیومده میتونی با تغییر سبک زندگیت عادت های بد مثل: مصرف دخانیات، ورزش نکردن، تغذیه ناسالم و پوشیدن مداوم سوتین های تنگ و آزار دهنده رو کم کم کنار بذاری و مداد رنگی های سرخابی و سبز و آبی ات رو برداری و زندگیت رو به رنگ های هیجان انگیز تری دعوت کنی و از هر فصل از زندگیت لذت ببری چون تمام اون ترک های پوستی، چین های پیشونی و حتی تار موهای نقره ای نشونه گذر از هر فصل زیبای زندگی تو هستن.

پخشه

پخشه

من فاطمه هستم. از سال 98 کار توی پخشه رو با عشق شروع کردم و همیشه سعی کردم یاد بگیرم و خودم رو رشد بدم. کار تیمی رو دوستدارم و سعی میکنم هر روز یه تجربه جدیدی رو کسب کنم و ارتباط گرفتن با مخاطب های پخشه یکی از لذت بخش ترین قسمت کار روزانه منه. مقاله های منو حتما بخونید و نظراتتون رو برام بنویسید حتما میخونم و تا جایی که بشه بهشون جواب میدم.
ads
  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

  1. مهدیه صدری گفته؛
    00:53 1401/11/14

    سلام مطلب مفیدی بود فقط چندتا غلط املایی و تایپی داشت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالاتی که شاید دوست داشته باشید بیشتر بخوانید: