سلامتی و خوش فرمی، چگونه؟

راضی بودن از ظاهر خود یکی از مواردی است که بانوان همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند.
آنها سالانه برای رسیدن به ظاهر خود، خلاص شدن از سلولیت ها، تقویت پوست شان و زیبا به نظر رسیدن، هزینه زیادی پرداخت می کنند. با آنکه اغلب گفته می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند. راه های زیادی برای رسیدن به ظاهر دلخواه سینه ها وجود دارد، مانند ورزش کردن، رژیم غذایی و جراحی پلاستیک که امروزه بسیار متداول گشته است اما همیشه جراحی نتیجه دلخواه و طبیعی را به همراه ندارد و برخی از جراحی و دوران نقاهت بعد از آن وحشت دارند.

طب سوزنی

این روز ها طب سنتی و طب سنتی چینی بسیار محبوب شده اند اما این کار مستلزم رعایت کردن رژیم غذایی است. تمام پزشکان معتقدند که سایز سینه ها کاملاژنتیکی است، پزشکان طب سنتی چینی هم موافق این موضوع هستند اما معتقدند، سایز سینه ها به سلامت بدن و عملکرد درست اندام هایی مانند: کلیه ها، طحال، کبد، هورمون های جنسی، تغذیه مناسب نیز بستگی دارد. اما بنابر تجربیات برخی، اثر طب سوزنی کوتاه مدت و قابل بازگشت به حالت اول است.

تغذیه سالم

ثابت شده است که مواد غذایی سرشار از استروژن، می تواند به افزایش سایز سینه ها کمک کند. البته این بدان معنا نیست که باید در تمام روز، غذاهایی مصرف کنید که حاوی استروژن هستند تا بتوانید به سرعت سینه هایتان را بزرگ کنید. بلکه مصرف غذاهایی که استروژن دارند، مانند غذاهایی بر پایه سویا، میوه ها، سبزیجات، مرغ، تخم مرغ، تخمه آفتاب گردان، تخم کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند. در این میان از پروتئین ها نیز غافل نشوید، میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی سرشار از پروتئین مصرف کنید؛ گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. برای سالم ماندن و همچنین افزایش سایز سینه هایتان، باید از مصرف چربی های بد و روغن های گیاهی تبدیل شده اجتناب کنید و چربی های سالم مصرف کنید. به علاوه، چربی های سالم شما را چاق نمی کنند. تخم مرغ، ماهی (سالمون، ساردین، تن و قزل آلا)، گردو، آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی و لوبیا همه منابعی عالی از چربی های سالم هستند که به بزرگ شدن سینه هایتان کمک می کنند.از طرفی کمبود ویتامین هم بر سلامتی و هم بر رشد سینه ها اثر سوء دارد. ویتامین ث یکی از ویتامین های مهم و اساسی برای تولید کُلاژن و اِلاستینی است که تاثیر بسزایی در سلامت پوست و آب رسانی پوست دارند. ویتامین آ نیز به بهبود جوان سازی پوست و بازسازی سلولی کمک می کند و ویتامین ب6 نقشی حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز ایفا می کند و در نهایت ویتامین ای در کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه، بسیار مؤثر است.

خداحافظی با عادت های بد

باور کنید یا نکنید، عادات بد باعث می شوند که رشد سینه هایتان متوقف شود. برای مثال، سیگار کشیدن از رشد سینه جلوگیری می کند. مصرف زیاد الکل نیز نه تنها سینه ها را از بین می برد، بلکه موجب سرطان نیز می شود. مصرف زیاد قهوه، زیاد کار کردن (و در نتیجه استرس زیاد)، خواب کافی نداشتن و علل دیگر رشد نکردن سینه ها هستند.

ورزش کردن

اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن کم کردن، مبارزه با اضطراب و افسردگی و در کنار همه اینها، موجب بزرگ شدن سینه ها می شود. ورزش کردن به تقویت عضلات سینه ها و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کند. این تمرین تمرین دشواری است، ولی نتایج مؤثری دارد.

*کپی با ذکر منبع بلا مانع می باشد*